おいおい、筋トレとか興味ないし。
と思いの方、大抵の方に関係するお話なので、少々お待ちください。
今やシリコンバレーやビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドンなどの欧米を中心に、世界的なムーブメントとして広がりつつある最先端のライフスタイルである、バイオハックのお話です。
OECDの2016年の健康調査によると「自分は健康だ」「自分は非常に健康だ」と答えた日本人は3人に1人。
つまり日本人の6割超が何らかの体調不良を感じており、これはOECD加盟国である35カ国中34位と言う結果でした。
筋トレのススメ。
これ別にマッチョになりましょうと言うお話ではありません。
なろうとしても大抵なれないです。
たまに「私、筋トレするとすぐ筋肉付いちゃうの。」と言う方がいますが、それ筋肉じゃなくて、
ただのパンプ（一時的な血流による腫れ）です。大きな勘違いです。
なぜ、筋トレが最高のソリューションと呼ばれるのか？
ソリューションとは問題解決のことです。
つまり、筋トレをすると様々な問題が解決されると言うことです。
そんなことあるかいっ！
そう思いの方、もう少々お待ちください。
なぜ筋トレがススメられるか？
簡単にうと、効果がすぐに出ないからです。
1ヶ月毎日やっても、2ヶ月毎日やっても、ほぼほぼ効果が見られません。
一生懸命やっても、ほぼほぼ効果が出ないのです。
大抵みんなココで辞めます。
でも、やり続けるのです。
効果が出ないものを継続する時、人はどのような思考になるか？
様々なことを考えるようになります。
効果の出ない筋トレの効果を出す為に、まずは食事を考え直します。
今まで気にもしなかった栄養素、吸収率などの新たな知恵が付きます。
今までいかに不摂生で偏った食事をしていた事に気付きます。
姿勢が気になります。
今まで気にしなかった姿勢を気にするようになります。
生活習慣による悪い姿勢が、様々な体の不調などを起こしていたことに気づきます。
睡眠を気にします。
いかに睡眠の質を上げるか、様々な学びを始めます。
これらの事を行うと、圧倒的に改善されるのがパフォーマンスです。
仕事も遊びもパフォーマンスが向上します。
当然、パフォーマンスが上がれば結果も上がります。
多くの人はコスパの悪いものが嫌いだと思います。
しかし、筋トレをして食事を改善し、姿勢を改善し、睡眠を改善すると気付きます。
自分が1番コスパが悪かった事に。
悪いのは国じゃないんです。
地域じゃないんです。
業界じゃないんです。
会社じゃないんです。
同僚じゃないんです。
友達じゃないんです。
家族じゃないんです。
年齢じゃないんです。
自分が悪かったのです。
これが筋トレが最高のソリューションと呼ばれる理由です。
結局、なぜ色々な問題が起きるか？
答えは簡単で、知恵が無いからです。
新しい行動を起こせば、新しい知恵が付きます。
筋トレ、オススメです。
私も、ここ2年程本気で取り組んでみました。
まだまだ完成形ではありませんが、アラフィフでもで今までで1番良い身体になってきました。
まだ進化します（笑）
職業病だと思っていた、肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、もなくなりました。
私が最初に行ったのは、大きな鏡を用意する事。
毎日自分の無様な姿を毎日見続けました。
大きな鏡を置くスペースがなかったので、友達に窓を大きな鏡に変えられるフィルムを開発してもらいました。これ良いですよ。
毎日、無様な姿のおっさんが部屋の中をうろうろしていましたが、
最近では、軽く腹筋の割れた、中々イケたおっさんの身体が鏡の前をしばしば通ります（笑）
本年も残りわずかとなりました。
みなさまには大変お世話になりました。
いつもありがとうございます。
色々大変な年でしたね。
自分で解決出来ない問題もありますが、多くの問題は知恵さえつければ、自分で解決出来ます。
来年こそ、もっとパフォーマンスを上げたいと思われる方、筋トレまじオススメです。
来年もよろしくお願い致します。
それでは、良い年を♪
Just be hopeful